¿Te imaginas darte cuenta de que estás soñando y poder intervenir en lo que sucede mientras duermes? Un grupo de neurocientíficos encontró una forma de entrenar esa capacidad utilizando realidad virtual (VR), meditación y ejercicios de comprobación de la realidad.
La investigación, desarrollada por científicos de la Universidad de Trento, Italia, encontró que las personas podían aumentar sus posibilidades de experimentar sueños lúcidos después de participar en un programa de entrenamiento durante cuatro semanas.
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Los resultados fueron publicados en la revista científica Frontiers in Psychology y abren nuevas posibilidades para estudiar cómo funciona la conciencia durante el sueño.
Así funciona el entrenamiento para controlar los sueños
El experimento contó con 38 participantes, distribuidos en diferentes grupos. Uno de ellos realizó sesiones de realidad virtual dos veces por semana durante un mes, acompañadas de ejercicios de meditación.
Durante las simulaciones, los participantes se encontraban con situaciones extrañas e imposibles, como objetos que desafiaban las leyes de la física, escenarios que cambiaban repentinamente o elementos fuera de lo habitual.
Cuando aparecían estas situaciones, debían preguntarse si estaban soñando o si lo que experimentaban era real.
La idea era entrenar al cerebro para reconocer esas inconsistencias y trasladar ese comportamiento al momento de dormir.
Después de las sesiones, los participantes llevaban un diario de sueños y registraban cada mañana sus experiencias nocturnas.
Los sueños lúcidos aumentaron cuatro veces
El resultado más llamativo fue que quienes realizaron el entrenamiento con realidad virtual y meditación experimentaron sueños lúcidos cuatro veces más frecuentemente que el grupo que únicamente practicó ejercicios de comprobación de la realidad.
En comparación con otro grupo que utilizó simulaciones virtuales realistas, la frecuencia de sueños lúcidos también fue considerablemente mayor.
Los investigadores consideran que la realidad virtual puede desempeñar un papel importante porque permite reproducir situaciones inmersivas y extrañas que difícilmente se encuentran en la vida cotidiana.
¿Podría utilizarse para tratar las pesadillas?
El descubrimiento también despierta interés por sus posibles aplicaciones terapéuticas.
Los sueños lúcidos podrían ayudar a algunas personas que sufren pesadillas recurrentes, permitiéndoles reconocer que están soñando e intentar modificar el desarrollo de esas experiencias.
Sin embargo, los investigadores advierten que todavía hacen falta estudios más amplios para comprobar sus beneficios clínicos.
El experimento tuvo una muestra pequeña de apenas 38 participantes y no permite asegurar que cualquier persona pueda aprender a controlar sus sueños con este método.
Los científicos ya trabajan en nuevas investigaciones para determinar qué componente del entrenamiento, especialmente la realidad virtual o la meditación, tiene mayor influencia en los resultados.
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